TECHNIKOS

"Aš žinau
tik vieną laisvę
ir tai yra
proto laisvė"
Antuanas de Saint-Egziuperi
- - - - - - - - - - - - - - -

Užsiprenumeruok
naujienlaiškį ir gauk
dovaną

 
Savo veikloje taikome metodikas, naudojamas Psichosintezėje, o tai pat verslui adaptuotas technikas iš jogos, budizmo, ciguno. Parenkame nesudėtingas technikas, nereikalaujančias specialaus pasiruošimo.

Mūsų siūlomos praktikos yra atsietos nuo religinių aspektų.

Šalia meditacijos technikų, siūlome kvėpavimo, energetinius ir fizinius pratimus, kurie papildo meditaciją, o be to duoda savarankišką naudą.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

      Meditacinės technikos

	Sąmoningumo (mindfulness) statinė meditacija, o taip pat dinaminės išorinio ir vidinio sąmoningumo technikos iš jogos ir budizmo. Jų panaudojimo įpatumai versle, darbinėse situacijose.
	Proto išvalymo ir nuraminimo, atjungimo nuo išorinių dirgiklių, pasinėrimo į gilią meditacinę būseną metodai.
	Kontempliacijos, intuityvaus informacijos gavimo, kūrybinės meditacijos ir problemų sprendimo technikos.
	Psichosintezės meditacijos praktikos, susijusios su atsitapatinimu (disidentification), subasmenybėmis, valia, idealiu vaizdiniu, savirealizacija.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

      Kvėpavimo, energetinės technikos

	Kairiojo ir dešiniojo smegenų pusrutulių veiklą harmonizuojantys,  intuityvų suvokimą arba analitinį mąstymą stimuliuojantys kvėpavimo pratimai.
	Kvėpavimo technikos, padedančios greitai nuraminti neramų protą ir psichiką.
	Aktyvinantys, pavargusį ir "klampų" protą praskaidrinantys ir pažadinantys kvėpavimo būdai.
	Kvėpavimo metodai, įvedantys į gilią sąmonės būseną ir parengiantys meditacijai.
	Energetinės technikos iš jogos ir ciguno, skirtos greitai pailsėti, atsigauti ir pasikrauti vidine energija;

...................................... .  .   .    .     .       .          .

      Fiziniai pratimai

	Specialus jogos ir ciguno fizinių pratimų kompleksas, pritaikytas praktikai ofise, nereikalaujantis specialių sąlygų ir aprangos. Padeda įveikti pečių, kaklo, nugaros, riešų skausmus ir įtampas, didina darbingumą.
	Jogos pratimai, kuriems reikalinga speciali patalpa ir apranga.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

      Technikų atlikimas ir derinimas

Nors kiekviena technika, paimta atskirai, turi savo konkretų pritaikymą ir poveikį, tačiau geriausi rezultatai yra gaunami, kai technikos yra derinamos tarpusavyje pagal tam tikrą eiliškumą. Labai svarbu, kad technikos būtų atliekamos teisingai, subtiliai. Meditacijoje yra labai svarbi patogi ir taisyklinga poza. Tačiau, jeigu tradicinės meditacijos pozos yra nepatogios, vargina ir trukdo susikaupti, geriau yra sėdėti ant kėdės, stuburą išlaikant tiesų.

Teisingas meditacijos, kvėpavimo ir fizinių pratimų atlikimas ir derinimas padeda įveikti tokias rimtas problemas kaip nerimo ir panikos sutrikimai, depresija, nemiga, bei fizines ligas (pvz. kraujospūdžio sutrikimai, širdies-kraujagyslių ligos, kvėpavimo sistemos ligos, II tipo diabetas ir t.t.)

Daugiau apie meditacijos naudą sveikatai ir kitiems žmogaus gyvenimo aspektams >>