VADOVAMS

"Valdyk savo
protą,
kitaip jis valdys
tave."
Horacijus
- - - - - - - - - - - - - - -

Užsiprenumeruok
naujienlaiškį ir gauk
dovaną

 
"MEDITACIJA IR SĄMONINGUMO PRAKTIKOS VERSLUI"
SEMINARAS

Pasauliniu mastu į streso valdymo ir lyderystės įgūdžių ugdymo programas vadovams yra įtraukiama meditacija ir sąmoningumo praktikos, nes jos didina proto aiškumą ir koncentraciją, darbingumą, gerina situacijos vertinimą ir sprendimų priėmimą, leidžia geriau spręsti konfliktines situacijas, didina kūrybingumą ir inovatyvumą.

Šiam seminarui parinktos technikos yra efektyvios ir kartu paprastos. Jos leidžia valdyti savo proto ir emocines būsenas net tada, kai dėl išorinių aplinkybių to padaryti atrodytų yra neįmanoma.

Seminaras ne teorinis, didžiąją laiko dalį užims apmokymas ir praktika. Po kiekvienos praktikos vyks patyriminis dalinimasis, diskusija ir atsakymai į klausimus.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

     Tikslas

Bus siekiama, kad kiekvienas dalyvis išbandytų meditacijos ir sąmoningumo (mindfulness) praktikas, pajustų jų poveikį, išmoktų bazinių technikų, kad galėtų naudoti savarankiškai.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

      Ko išmoksime?

Seminaro metu išmoksime tokių pagrindinių dalykų:

	sėdimosios meditacijos kiekvienai dienai (laikas, vieta, individualiai pritaikyta kūno poza ir meditacijos technika);
	vidinio ir išorinio sąmoningumo technikų, šių technikų panaudojimo darbinėje veikloje.

Be to išmoksime šių įpatingai svarbių technikų:

	kvėpavimo ir proto technikų, padedančių greitai nuraminti neramų protą;
	paprastų technikų, pavargusį ir "klampų" protą padarančių aiškiu ir budriu;
	kaip greitai išvalyti mintimis "užverstą" protą (kitaip sakant, proto kompiuteryje atlikti "restart");
	kaip paruošti kūną, emocijas ir protą sėkmingai meditacijai;
	energetinių technikų, skirtų greitai pailsėti, atsigauti ir pasikrauti vidine energija;
	vidinės šypsenos, asmeninio magnetizmo ir "vidinio švytėjimo" metodų;
	psichosintezės atsitapatinimo technikų, suteikiančių laisvę nuo mus dažnai  užvaldančių emocijų ir minčių;
	būdų, kaip išlaikyti vidinę ramybę ir aiškų protą nepriklausomai nuo išorinių aplinkybių;
	trumpų 2-5 min. mini-meditacijų, padedančių stresinėse ir krizinėse situacijose, o taip pat leidžiančių atgauti proto darbingumą, išeiti iš užsiciklinimo ir įgauti šviežią situacijos matymą;
	technikų ir metodų padedančių,  kai yra problemų su nerimu, nemiga, ilgalaikiu stresu.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

     Seminaro forma

Seminaro trukmė - 7 val. Planuojama, kad seminarai vyks šeštadieniais, nuo 9:30 iki 17:30, Vilniuje.
Seminarą ves Gintautas Kaminskas, Meditacijos ir Psichosintezės mokytojas, MeditacijaVerslui.lt įkūrėjas.

Grupė maža - ne daugiau 12 žmonių. Aplinka - neformali, relaksuojanti. Rūbai - patogūs, laisvi, nevaržantys judesių.

Tai nebus seminaras, po kurio galva yra "išsipūtusi" nuo naujų žinių. Atvirkščiai, nors seminaras  bus labai intensyvus,  po šio seminaro būsime pailsėję, įkvėpti, su nauju patyrimu ir naujais svarbiais  įgūdžiais, kuriuos kasdien galėsime taikyti ne tik versle, bet ir asmeniniame gyvenime.

Praėję šį seminarą, įgyja teisę dalyvauti grupiniuose meditacijos atsiskyrimuose, paprastai trunkančiuose 3-10 dienų ir vykstančiuose gamtoje.

...................................... .  .   .    .     .       .          .

Jeigu norėtumėte sužinoti apie artimiausius seminarus ar reikėtų daugiau informacijos,  užpildykite kontaktų puslapyje esančią paklausimo formą arba rašykite adresu

<< Grįžti į programas vadovams